Kiedy pojawia się nowy członek rodziny, młodzi rodzice muszą nauczyć się wielu rzeczy i poznać biologiczny rytm oraz język swojego dziecka. Tematem dość często sprawiającym problemy i przysparzającym trosk jest sen dzidziusia. Rodzice martwią się, czy maleństwo nie śpi za długo lub za krótko? Czy leży w odpowiedniej pozycji? Co zrobić, gdy dziecko w ciągu dnia śpi, a w nocy rozpiera je energia?

Kiedy maleństwo nie chce spać, lub śpi w ciągu dnia zamiast w nocy, rodzice mogą czuć się zaniepokojeni, ale przede wszystkim wykończeni zarówno fizycznie, jak i psychicznie, ponieważ tylko, gdy maluszek śpi mogą tak naprawdę odpocząć.

Kojące otoczenie i wygoda

 Bardzo ważne jest to, gdzie nasza pociecha będzie zasypiać. Pokój, który ma służyć za sypialnię niemowlęcia nie powinien być pomalowany w jaskrawej tonacji, ponieważ zbyt kolorowe ściany będą przyciągać uwagę i pobudzać maleństwo odwlekając sen o kolejne godziny. Jeśli mamy możliwość, przynajmniej na początku postawmy dziecięce łóżeczko blisko naszego. Niemowlę, które czuje obecność matki jest znacznie spokojniejsze. Dla nas również jest to wygodniejsze, ponieważ, jeśli musimy wstać w nocy, wystarczy kilka kroków, a dziecko nie zdąży zbyt mocno rozbudzić się płacząc.

Pokoik powinien być dobrze wywietrzony przed snem (ale nigdy nie wietrzmy pokoju w obecności dziecka!). Możemy na czas zasypiania zapalić małą lampkę dającą ciepłe przytłumione światło. Warto również zainstalować w pokoju nawilżacz powietrza, który ułatwi dziecku oddychanie.

Zwróćmy uwagę na materacyk, na którym śpi nasza pociecha. Prawidłowo materacyk nie powinien być zbyt twardy, ale też nie powinien uginać się pod ciężarem dziecka. Sam materacyk powleczony prześcieradłem w zupełności wystarczy. Dziecko nie potrzebuje dodatkowych poduszek. Wręcz są one niewskazane, ponieważ niekorzystnie wpływają na kręgosłup dziecka, a także mogą być przyczyną podduszenia.

Niezwykle ważna jest wygodna piżamka lub śpioszki z miękkiego materiału. Nie powinna być zbyt ciasna. W cieplejsze dni wystarczy maluszka przykryć cienkim kocem, w chłodne wybierzmy miękki pled lub lekką, ale ciepłą kołdrę.

Ważne jest również, aby malec miał się do czego przytulić. Wiele niemowląt lub zasypiać z pieluchą tetrową przy główce. Traktują ją jak przytulankę i stanowi ona nieodłączny element uspokajania przed snem. Dla innych dzieci warto położyć w łóżeczku niedużego miękkiego misia, do którego będzie mógł się przytulić.

Przygotowania do snu

Kąpiel dziecka powinna w miarę możliwości odbywać się o stałych porach. Po kąpieli owijamy dziecko w miękki ręcznik (np.: frotte), smarujemy oliwką najlepiej z lawendą i zakładamy suchą pieluszkę. Jeśli zabiegi będą wykonywane łagodnie, bez zbędnych nagłych ruchów, już podczas nich dziecko zacznie się wyciszać. Od naszej konsekwencji i systematyczności zależy to, czy dziecko zacznie sobie kojarzyć te zabiegi z porą snu. Jeśli każdego wieczora będziemy kąpać dziecko o tej samej porze, następnie położymy je w łóżeczku, włączymy kojącą muzykę i przygasimy światło, w końcu dziecko nauczy się, że to właśnie pora na sen.

Wrogowie spokojnego snu

Początkowo niemowlę po położeniu w łóżeczku będzie płakać dając nam tym samym do zrozumienia, że jest niezadowolone z rozłąki. Jednak złym pomysłem jest wzięcie go na ręce i kołysanie lub jeżdżenie wózkiem po całym domu. W ten sposób maluszek nigdy nie nauczy się zasypiać samo, a gdy będzie starsze oczywistym będzie dla niego, że śpi z rodzicami w tym samym łóżku, bo przecież nigdy nie spało samo.

Jeśli dziecko zaśnie w ciągu dnia, największym błędem jest podporządkowanie życia wszystkich domowników pod spokojny sen maluszka. Nie zasłaniajmy okien roletami, nie gaśmy świateł, nie chodźmy na palcach i nie wyłączajmy wszystkich urządzeń, żeby było ciszej. Dziecko musi się nauczyć, że w ciągu dnia w domu toczy się normalne życie i tym właśnie sen w ciągu dnia różni się od tego w nocy. Poza tym, jeśli dziecko nauczy się spania w warunkach absolutnej ciszy, w późniejszym czasie nie będzie potrafiło zasnąć nawet przy najmniejszym szeleście.

Bajka przed snem

Starsze niemowlęta doskonale wyciszają się słuchając kojącego głosu mamy lub taty czytających bajkę na dobranoc. Nawet, jeśli dziecko nie jest w stanie zrozumieć treści, głos stanowi rodzaj kołysanki, która pozwoli mu wyciszyć emocje przed snem. Rodzice powinni pamiętać, aby czytać bajki przyciszonym i spokojnym głosem. Mimo, że niemowlę nie rozumie i nie analizuje treści bajki, powinniśmy dobierać jej poziom do wieku niemowlaka. Nie powinny więc być to długie opowieści dla starszych dzieci. Przed snem nie dawajmy również dziecku kolorowych i szeleszczących książeczek do zabawy. Na to przyjdzie czas w ciągu dnia.